Wednesday 071026

״זה לא גודל השרירים, זה עומק השריטה״
— רב־סמל אליסף שושן ז״ל 🕯️

7.10 MEMORIAL WOD

With a Partner | I-Go-You-Go
For Time

Cash In:
Row 2023m

10 Rounds:
7 Front Squats (70/43 kg)
7 C2B Pull-Ups
7 Burpee Box Jump Over (60/50 cm)

Cash Out:
3 km Bike

One works, one rests.
Switch after every full round.
On the Row & Bike — switch as you like.

לזכר הנופלים והנרצחים.
למען מי שאינם איתנו, ולמען מי שנושאים את ה־7 באוקטובר איתם בכל יום.